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Fitness-T.E.K. U18

Zielgruppe: ab 14 bis 18 Jahren
Trainings-Inhalt: T.raining mit dem E.igenen K.örpergewicht für Kraft und Ausdauer. Buntes Fitnesspaket in lockerer Atmosphäre.

Übungsleiter: Tabea Uhl
Donnerstag, 17.15 - 18.15 Uhr, GYMWELT Strohbach

BMW - Bauch Muss Weg

Zielgruppe: ab 16 bis 99 Jahren
Trainings-Inhalt: Figur-Workout der Rumpfmuskulatur mit dem Trainingsschwerpunkt gerade, schräge und tiefe Bauchmuskulatur zur Gewebestraffung und Definition.

Übungsleiter: Lena Müller
Dienstag, 19.15 - 20.00 Uhr, GYMWELT-Arena

Freizeit-Basketball

Zielgruppe: ab 16 bis 40 Jahren
Trainings-Inhalt: ab 27.09.2018 wieder da:
Erwärmung, einfache Techniken und Spielformen. Spaß am lockeren Basketball-Spiel (w./m.).

Übungsleiter: Lukas Zink
Donnerstag, 20.00 - 21.00 Uhr, Nollenturnhalle

JUMPING Fitness**

Zielgruppe: ab 16 bis 69 Jahren
Trainings-Inhalt: **Abteilungs-Zusatzbeitrag erforderlich
Unser intensives Ganzkörpertraining auf speziellen Original bellicon-Trampolinen: dynamisches Zusammenspiel von Kraft-Ausdauer- Balance und Koordination, mit der Schwerkraft als Widerstand.

Übungsleiter: Linda Schellenberg & Rebekka Benz
Mittwoch, 17.30 - 18.30 Uhr, GYMWELT-Arena
Donnerstag, 20.00 - 21.00 Uhr, GYMWELT-Arena

Bodystyling

Zielgruppe: ab 18 bis 65 Jahren
Trainings-Inhalt: Cardio-Fitness-Mix aus Aerobic/Step-Aerobic inklusive abwechslungsreicher Ganzkörperkräftigungsübungen zur Steigerung des eigenen Fettstoffwechsels und der effizienten Fettverbrennung.

Übungsleiter: Melissa Poschenrieder & Lisa Huber
Mittwoch, 20.00 - 21.00 Uhr, GYMWELT-Arena

Fitness-T.E.K.

Zielgruppe: ab 18 bis 69 Jahren
Trainings-Inhalt: Neues intensives Programm zum Auspowern für Frauen und Männer: Mix aus T.raining mit E.igenem K.örpergewicht und komplexen Koordinationsübungen.

Übungsleiter: Lukas Rudershausen
Mittwoch, 20.00 - 21.00 Uhr, Nollenturnhalle

Freizeit-Volleyball

Zielgruppe: ab 18 bis 60 Jahren
Trainings-Inhalt: Erwärmung, Technikschulung und Spaß am lockeren Volleyball-Spielen w./m., ohne Wettkampf-Ambitionen (für Beginner & Geübte).

Übungsleiter: Teresa Rudershausen
Montag, 20.00 - 21.15 Uhr, Kinzigtalhalle

Funktionsgymnastik

Zielgruppe: ab 18 bis 75 Jahren
Trainings-Inhalt: Allgemeine Kräftigung, Mobilisation und Beweglichkeitstraining zur Erhaltung der Funktionsfähigkeit des Stütz- und Bewegungsapparates.

Übungsleiter: Tabea Uhl
Donnerstag, 18.30 - 19.30 Uhr, GYMWELT Strohbach

Outdoor-Fit mit Buggy

Zielgruppe: ab 18 bis 99 Jahren
Trainings-Inhalt: ab 16.09.2019:
Ein herbstliches Outdoor-Training für Mütter mit zügigem Buggy-Walking und Ganzkörperkräftigungsübungen. #beActive an der frischen Luft für Mama & Kind. Bei schlechter Wetterlage in der GYMWELT Strohbach.

Übungsleiter: Melissa Poschenrieder
Montag, 09.30 - 10.30 Uhr, Ziegelwaldsee, Gengenbach

Outdoor-Fitness

Zielgruppe: ab 18 bis 69 Jahren
Trainings-Inhalt: Zügiger Walkinglauf auf Waldwegen mit wechselnden Handgeräten. Herz-Kreislauftraining & funktionelle Gymnastik- und Kräftigungsübungen in der Natur.

Übungsleiter: Sarah Bleyer
Donnerstag, 18.00 - 19.00 Uhr, Wassertretstelle Nollenstraße
Samstag, 09.00 - 10.00 Uhr, Wassertretstelle Nollenstraße

Step-Aerobic

Zielgruppe: ab 18 bis 50 Jahren
Trainings-Inhalt: Effektives Herz-Kreislauftraining durch Schrittkombinationen auf, über & rund um das Step-Brett zur gezielten Aktivierung des Fettstoffwechsels.

Übungsleiter: Lena Müller
Dienstag, 20.15 - 21.00 Uhr, GYMWELT-Arena

Dance mit TOGU Brasil®s

Zielgruppe: ab 20 bis 69 Jahren
Trainings-Inhalt: Lasst uns tanzen, schütteln, Spaß haben: mit den TOGU Brasil®s. Das sind kleine, grüne, stachelige Handgeräte mit “intelligenter” Füllung, die durch das Schütteln in Bewegung kommen & dabei direkt Impulse an die Muskeln senden.

Übungsleiter: Linda Schellenberg
Donnerstag, 19.00 - 19.55 Uhr, GYMWELT-Arena

M.M.H. - Muskle müsse her

Zielgruppe: ab 20 bis 69 Jahren
Übungsleiter: Lukas Rudershausen
Donnerstag, 18.00 - 19.00 Uhr, GYMWELT-Arena

Aerobic & BBP

Zielgruppe: ab 30 bis 69 Jahren
Trainings-Inhalt: Abwechslungsreicher Aerobic-Mix mit anschließenden Übungen zur Kräftigung von Bauch, Rücken, Beinen & Po (für Beginner & geübte Fitnesssportler geeignet).

Übungsleiter: Gerda Bohnert
Montag 20.00 - 21.00 Uhr, Kinzigtalhalle

Bauch-Rücken-Zirkel

Zielgruppe: ab 30 bis 69 Jahren
Trainings-Inhalt: Vielseitiges Stationstraining mit zielgerichteten Übungen für Bauch-, Rücken- & verspannte Nackenmuskulatur.
Für Männer und Frauen, die mit geringem Zeitaufwand ein effizientes Training für die wichtigsten Körperpartien absolvieren möchten.

Übungsleiter: Anke Müller-Ketterer
Freitag, 18.00 - 19.30 Uhr, GYMWELT-Arena

Gymnastik 50plus

Zielgruppe: ab 50 bis 99 Jahren
Trainings-Inhalt: Abwechslungsreiche Fitness-Gymnastik, speziell für Frauen ab 50 Jahren (für Beginner & Fortgeschrittene).

Übungsleiter: Gerda Bohnert
Mittwoch, 10.00 – 11.00 Uhr, GYMWELT-Arena

Wellness-Fit

Zielgruppe: ab 50 bis 99 Jahren
Trainings-Inhalt: Kräftigungs- / Entspannungsübungen für Frauen ab 50 Jahren. Freude an vielseitiger Bewegung und Sport mit Kleingeräten.

Übungsleiter: Rosel Pertschy
Dienstag, 20.00 - 21.00 Uhr, Turnhalle Krähenäckerle

Gymn.-Kräftigung-Wohlbefinden

Zielgruppe: ab 55 bis 79 Jahren
Trainings-Inhalt: Fitness-/Wellness-Angebot für Männer & Frauen. Erwärmungsprogramm mit Kräftigungsübungen der Bauch-/Rücken- & Gesäßmuskulatur, einfaches Beweglichkeitstraining, Übungen zur Sturzprophylaxe, Mobilisation & progressive Muskelentspannung.

Übungsleiter: Rosel Pertschy
Dienstag, 18.00 - 19.00 Uhr, GYMWELT-Arena

Frauen-Gymnastik

Zielgruppe: ab 60 bis 79 Jahren
Trainings-Inhalt: Gymnastikangebot zur Verbesserung der Allgemeinen Fitness für Beginner & Geübte. Zur Steigerung des körperlichen Wohlbefindens trägt die Geselligkeit in der Gruppe entscheidend bei.

Übungsleiter: Erika Lütjen
Montag, 20.00 – 21.30 Uhr, Nollenturnhalle

Männer-Gym 60plus

Zielgruppe: ab 60 bis 79 Jahren
Trainings-Inhalt: Gelenkschonendes Erwärmungsprogramm, sensomotorisches Training zur Sturzprophylaxe, Stabilisationsübungen für Knie-, Hüft- & Sprunggelenke, Funktionelle Gymnastik & Kräftigungsübungen für Rücken-/Schulterbereich unter Einsatz verschiedener Handgeräte.Übungsleiter: Gerda Bohnert
Mittwoch, 11.00 - 12.00 Uhr, GYMWELT-Arena