Viel Spaß beim Training!
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Mit viel Power und Spaß trainieren wir unsere gesamte Muskulatur,
verbessern unsere Ausdauer & Koordination.

Sport im Herzen? Jugendliche Reife (Ü30)? Lust auf Aktivität ohne Leistungsdruck? - Quirlige Auffanggemeinschaft ehemaliger Aktiven bietet Ballsport, Fitness und Geselligkeit. Join us!!

Abwechlsungsreicher Fitness-Mix mit Übungen zur Kräftigung von Bauch, Rücken & Po.
Für Frauen ab 50 Jahren.

Gemeinsame Erwärmung, einfache Technikschulung mit Pritschen, Baggern, Annahme und Angriff. Spaß am lockeren Volleyballspiel, ohne Teilnahme am Ligabetrieb.
- TN-Zahl beschränkt, als Block buchbar.

Zügiges Walking mit dem eigenen Buggy & Kind an der frischen Luft. Dazu Ganzkörper-Kräftigungsübungen mit und ohne Handgeräte.
- TN-Zahl beschränkt, als Block buchbar.

Unser B.M.W.-Figur-Workout der Rumpfmuskulatur zur Musik: mit dem Trainingsschwerpunkt gerade, schräge und tiefe Bauchmuskulatur; einfach zur Gewebestraffung oder zur Definition. 
- TN-Zahl beschränkt, als Block buchbar.

Beliebtes und abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout. Mit effektiven Übungen werden verschiedene Muskelgruppen aktiviert und trainiert.
- TN-Zahl beschränkt, als Block buchbar.

Kräftigungs- und Entspannungsübungen für Frauen ab 50 Jahren.
Freude an vielseitiger Bewegung und Sport mit Kleingeräten
- TN-Zahl beschränkt, als Block buchbar.

Diese Abkürzung steht für ein H.och-I.ntensives I.ntervall-T.raining: effektive Trainingsmethode, bei der sich komprimierte, anstrengende Trainingseinheiten und Erholungsphasen in schneller Folge abwechseln. In kurzer Trainingszeit wird ein deutlicher gesundheits- und fitnesssteigernder Effekt erzielt. Die intensiven Trainingseinheiten regen den Fettstoffwechsel und den Muskelaufbau an. Für fortgeschrittene Fitnesssportler geeignet.
- TN-Zahl beschränkt, als Block buchbar.

Gymnastik im Sitzen für alle ab 55 Jahren, mit und ohne körperliche Einschränkungen. Wir machen gymnastische Übungen (teils mit Handgeräten) auf dem Stuhl und Bewegungen, die gezielt das Gehirn fordern + damit die geistige Fitness trainieren.
- TN-Zahl beschränkt, als Block buchbar.

Intensives Ganzkörpertraining für Balance, Koordination, Kraft & Ausdauer auf Original bellicon®-Trampolinen. Es entsteht ein anstrengendes, vielseitiges und effektives Group-Fitness-Training mit hohem Spaßfaktor, bei dem die Schwerkraft aktiv als Widerstand genutzt wird.
- TN-Zahl beschränkt, als Block buchbar.
- zusätzl. Mitgliedschaft in Abt. Jumping erforderlich (Zusatzbeitrag)

Freue Dich auf ein motivierendes & abwechslungsreiches Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper. Wir trainieren mit eigenem Körpergewicht und auch mit Kleingeräten.

- TN-Zahl beschränkt, als Block buchbar.

Fitness- und Wellness-angebot für Männer und Frauen ab 66 Jahren. Erwärmungsprprogramm mit Kräftigungsübungen einfaches Beweglichkeitstraining, Übungen zur Sturzprophylaxe,
Mobilisation & progressive Muskelentspannung.
- TN-Zahl beschränkt, als Block buchbar.

Cardio-Fitness-Mix aus Aerobic und abwechslungsreichen Ganzkörperkräftigungsübungen zur Steigerung des eigenen Fettstoffwechsels und der effizienten Fettverbrennung.
- TN-Zahl beschränkt, als Block buchbar.

Intensives Ganzkörpertraining für Balance, Koordination, Kraft & Ausdauer auf Original bellicon®-Trampolinen. Es entsteht ein anstrengendes, vielseitiges und effektives Group-Fitness-Training mit hohem Spaßfaktor, bei dem die Schwerkraft aktiv als Widerstand genutzt wird.
- TN-Zahl beschränkt, als Block buchbar.
- zusätzl. Mitgliedschaft in Abt. Jumping erforderlich (Zusatzbeitrag)

Abwechslungsreiche Fitnessgymnastik für Frauen UND Männer ab 60 Jahren
(Neueinsteiger & Fortgeschrittene)

- TN-Zahl beschränkt, als Block buchbar.

Vielseitiges Stationstraining mit zielgerichteten Übungen für Bauch-, Rücken- und verspannte Nackenmuskulatur. Für alle ab 40 Jahren, die mit geringem Zeitaufwand ein effizientes Training für die wichtigsten Körperpartien absolvieren möchten.
- TN-Zahl beschränkt, als Block buchbar.

Individuelles Fitness-Programm, gemeinsames gelenkschonendes (Gerät-)Turnen und Partner-Akrobatik. Für alle ab 30 Jahren, in deren tiefsten Innern noch ein(e) Turner(in) steckt.
- TN-Zahl beschränkt, als Block buchbar.

Gymnastik-Angebot zur Verbesserung der allgemeinen Fitness für für alle Damen ab 66 Jahren. Zur Steigerung des körperlichen Wohlbefindens trägt die Geselligkeit in der Gruppe entscheidend bei.
- TN-Zahl beschränkt, als Block buchbar.

Intensives Ganzkörpertraining für Balance, Koordination, Kraft & Ausdauer auf Original bellicon®-Trampolinen. Es entsteht ein anstrengendes, vielseitiges und effektives Group-Fitness-Training mit hohem Spaßfaktor, bei dem die Schwerkraft aktiv als Widerstand genutzt wird.
- TN-Zahl beschränkt, als Block buchbar.
- zusätzl. Mitgliedschaft in Abt. Jumping erforderlich (Zusatzbeitrag)