* GYMWELT-Vereinsprogramm - Herbst 2022

rainer.klipfel, 09.09.2022

Liebe Vereinsmitglieder,
in unserem GYMWELT-Vereinsprogramm gibt es - exklusiv für unsere Vereinsmitglieder - die Möglichkeit über die ganze Woche an verschiedenen, tollen Fitness- und Gymnastikstunden teilzunehmen. Auf unserer Buchungsplattform könnt Ihr sehen, wo es noch freie Plätze gibt + Euch einbuchen. Daraufhin erhaltet Ihr eine E-Mail mit der Buchungsnummer.
Sofern ihr an einem Angebot irgendwann nicht mehr teilnehmen möchtet, dann gebt den Trainingsplatz bitte wieder "frei" (Storno-LINK dazu in der Email).

NEU:
Im Herbst 2022 erfolgt die Buchung NICHT mehr einzeln (für jede einzelne Trainingsstunde), sondern jeweils für den gesamten Herbst-Trainingsblock (von September - Dezember). Somit ist nur noch EINE Buchung notwendig UND man ist wöchentlich in der jeweiligen Trainingsgruppe fest eingeplant.


Zum Schutz aller TN setzen wir auf die freiwillige Einhaltung folgender A.L.M.-Empfehlungen:
   A.bstand + L.üften + M.aske (außer beim aktiven Sporttreiben)
   Wir freuen uns auch über jede zusätzliche Testung, die uns allen mehr Sicherheit gibt.

  
   Viel Spaß beim Training!
--> HIER GEHTS ZUR BUCHUNG (alle Angebote in einer Übersicht, nach Wochentagen)
--> HIER GEHTS ZUR BUCHUNG (als "Stundenplan"-Übersicht)

Mitzubringen:
- eigene Iso-/Gymnastikmatte + ein Handtuch/Liegetuch 
(nur bei Gymnastik-Angeboten)
- Sportkleidung, Sportschuhe
, Getränk (in Plastikflasche)
- freiwillig:
Mund-Nasenschutz


Montag:


    NEU:  Body Complete

Montag, 17.30 - 18.30 Uhr, GYMWELT-Arena

Mit viel Power und Spaß trainieren wir unsere gesamte Muskulatur,
verbessern unsere Ausdauer & Koordination.

- TN-Zahl beschränkt, als Block buchbar.
       
    DreamTeam

Montag, 18.00 - 19.30 Uhr, Kinzigtalhalle

Sport im Herzen? Jugendliche Reife (Ü30)? Lust auf Aktivität ohne Leistungsdruck? - Quirlige Auffanggemeinschaft ehemaliger Aktiven bietet Ballsport, Fitness und Geselligkeit. Join us!!

- TN-Zahl beschränkt, als Block buchbar.
       


Fitness-Gymnastik Best Ager

Montag, 19.00 - 20.00 Uhr, Kinzigtalhalle

Abwechlsungsreicher Fitness-Mix mit Übungen zur Kräftigung von Bauch, Rücken & Po.
Für Frauen ab 50
Jahren.

- TN-Zahl beschränkt, als Block buchbar.
       
    Freizeit-Volleyball

Montag, 20.00 - 21.15 UhrKinzigtalhalle

Gemeinsame Erwärmung, einfache Technikschulung mit Pritschen, Baggern, Annahme und Angriff. Spaß am lockeren Volleyballspiel, ohne Teilnahme am Ligabetrieb.
- TN-Zahl beschränkt, als Block buchbar.


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Dienstag:




Outdoor-Fit mit Buggy

Dienstag, 9.30 - 10.30 UhrTreff: beim Strohbacher Kindergarten


Zügiges Walking mit dem eigenen Buggy & Kind an der frischen Luft. Dazu Ganzkörper-Kräftigungsübungen mit und ohne Handgeräte.
- TN-Zahl beschränkt, als Block buchbar.

       
    B.M.W. = Bauch Muss Weg

Dienstag, 18.00 - 18.50 UhrGYMWELT-Arena

Unser B.M.W.-Figur-Workout der Rumpfmuskulatur zur Musik: mit dem Trainingssschwerpunkt gerade, schräge und tiefe Bauchmuskulatur; einfach zur Gewebstraffung oder zur Definition. 
- TN-Zahl beschränkt, als Block buchbar.







Ganzkörper-Workout

Dienstag, 19.00 - 20.00 UhrGYMWELT-Arena

Beliebtes und abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout. Mit effektiven Übungen werden verschiedene Muskelgruppen aktiviert und trainiert.
- TN-Zahl beschränkt, als Block buchbar.

       
    Wellness-Fit

Dienstag, 19.30 - 20.30 Uhr, Turnhalle Krähenäckerle

Kräftigungs- und Entspannungsübungen für Frauen ab 50 Jahren.
Freude an vielseitiger Bewegung und Sport mit Kleingeräten

- TN-Zahl beschränkt, als Block buchbar.

       
    H.I.I.T.

Dienstag, 20.00 - 20.30 UhrGYMWELT-Arena

Diese Abkürzung steht für ein H.och-I.ntensives I.ntervall-T.raining: effektive Trainingsmethode, bei der sich komprimierte, anstrengende Trainingseinheiten und Erholungsphasen in schneller Folge abwechseln. In kurzer Trainingszeit wird ein deutlicher gesundheits- und fitnesssteigernder Effekt erzielt. Die intensiven Trainingseinheiten regen den Fettstoffwechsel und den Muskelaufbau an. Für fortgeschrittene Fitnesssportler geeignet.
- TN-Zahl beschränkt, als Block buchbar.


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Mittwoch:



    Schwitzen im Sitzen

Mittwoch, 11.00 - 12.00 Uhr, vor der Kinzigtalhalle bzw. Foyer

Gymnastik im Sitzen für alle ab 55 Jahren, mit und ohne körperliche Einschränkungen. Wir machen gymnastische Übungen (teils mit Handgeräten) auf dem Stuhl und Bewegungen, die gezielt das Gehirn fordern + damit die geistige Fitness trainieren.
- TN-Zahl beschränkt, als Block buchbar.

       

    Jumping Fitness

Mittwoch, 17.40 - 18.40 Uhr, GYMWELT-Arena

Intensives Ganzkörpertraining für Balance, Koordination, Kraft & Ausdauer auf Original bellicon®-Trampolinen. Es entsteht ein anstrengendes, vielseitiges und effektives Group-Fitness-Training mit hohem Spaßfaktor, bei dem die Schwerkraft aktiv als Widerstand genutzt wird.
- TN-Zahl beschränkt, als Block buchbar.
- zusätzl. Mitgliedschaft in Abt. Jumping erforderlich (Zusatzbeitrag)

       


Power-Workout

Mittwoch, 18.45 - 19.45 Uhr, GYMWELT-Arena

Freue Dich auf ein motivierendes & abwechslungsreiches Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper. Wir trainieren mit eigenem Körpergewicht und auch mit Kleingeräten.

- TN-Zahl beschränkt,
als Block buchbar.


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Donnerstag:


    G.K.W. = Gymnastik - Kräftigung - Wohlbefinden

Donnerstag, 16.45 - 17.45 Uhr, Gymnasiumhalle

Fitness- und Wellness-angebot für Männer und Frauen ab 66 Jahren. Erwärmungsprprogramm mit Kräftigungsübungen einfaches Beweglichkeitstraining, Übungen zur Sturzprophylaxe,
Mobilisation & progressive Muskelentspannung.

- TN-Zahl beschränkt, als Block buchbar.

       


Bodystyling

Donnerstag, 18.45 - 19.45 Uhr, GYMWELT-Arena

Cardio-Fitness-Mix aus Aerobic und abwechslungsreichen Ganzkörperkräftigungsübungen zur Steigerung des eigenen Fettstoffwechsels und der effizienten Fettverbrennung.
- TN-Zahl beschränkt, als Block buchbar.

       
    Jumping Fitness

Donnerstag, 20.00 - 21.00 Uhr, GYMWELT-Arena

Intensives Ganzkörpertraining für Balance, Koordination, Kraft & Ausdauer auf Original bellicon®-Trampolinen. Es entsteht ein anstrengendes, vielseitiges und effektives Group-Fitness-Training mit hohem Spaßfaktor, bei dem die Schwerkraft aktiv als Widerstand genutzt wird.
- TN-Zahl beschränkt, als Block buchbar.
- zusätzl. Mitgliedschaft in Abt. Jumping erforderlich (Zusatzbeitrag)


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Freitag:


    Gesund gehts rund

Freitag, 10.00 - 11.00 Uhr, Mönch-Richo-Halle (Ggb-Reichenbach)

Abwechslungsreiche Fitnessgymnastik für Frauen UND Männer ab 60 Jahren
(Neueinsteiger & Fortgeschrittene)


- TN-Zahl beschränkt,
als Block buchbar.

       
    Bauch-Rücken-Zirkel

Freitag, 18.00 - 19.30 Uhr, GYMWELT-Arena

Vielseitiges Stationstraining mit zielgerichteten Übungen für Bauch-, Rücken- und verspannte Nackenmuskulatur. Für alle ab 40 Jahren, die mit geringem Zeitaufwand ein effizientes Training für die wichtigsten Körperpartien absolvieren möchten.
- TN-Zahl beschränkt,
als Block buchbar.

       
    Talentschuppen Gerätturnen

Freitag, 19.30 - 21.30 Uhr, Kinzigtalhalle

Individuelles Fitness-Programm, gemeinsames gelenkschonendes (Gerät-)Turnen und Partner-Akrobatik. Für alle ab 30 Jahren, in deren tiefsten Innern noch ein(e) Turner(in) steckt.
- TN-Zahl beschränkt,
als Block buchbar.

       


Frauengymnastik

Freitag, 19.45 - 20.45 Uhr, GYMWELT-Arena

Gymnastik-Angebot zur Verbesserung der allgemeinen Fitness für für alle Damen ab 66 Jahren. Zur Steigerung des körperlichen Wohlbefindens trägt die Geselligkeit in der Gruppe entscheidend bei.
- TN-Zahl beschränkt,
als Block buchbar.

       
       
Sonntag:      

    Jumping Fitness

Sonntag, 10.30 - 11.30 Uhr, GYMWELT-Arena

Intensives Ganzkörpertraining für Balance, Koordination, Kraft & Ausdauer auf Original bellicon®-Trampolinen. Es entsteht ein anstrengendes, vielseitiges und effektives Group-Fitness-Training mit hohem Spaßfaktor, bei dem die Schwerkraft aktiv als Widerstand genutzt wird.
- TN-Zahl beschränkt, als Block buchbar.
- zusätzl. Mitgliedschaft in Abt. Jumping erforderlich (Zusatzbeitrag)