Viel Spaß beim Training!
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Zügiges Walking mit dem eigenen Buggy / Kinderwagen und Kind in den Weinbergen rund um Gengenbach, kombiniert mit verschiedenen Ganzkörper-Kräftigungsübungen.
- TN-Zahl beschränkt, als Block buchbar

Ausdauersportart unter Einsatz von speziellen Stöcken im rhythmischen Gang, kombiniert mit verschiedenen Fitness-Übungen. Gemeinsames Walken auf den Wegen im Weinberg rund um Gengenbach und erlernen die korrekte Nordic-Walking-Technik.
- TN-Zahl beschränkt, als Block buchbar

Aktivspaziergang mit Picknick
Freitag, 02.Juni 2023, 17.30 - 19.30 Uhr
Treffpunkt: Spielplatz Schneckenmatt
Rundgang durch die Reben mit anschließendem Picknick am Pavillon. Für unsere Seniorinnen und Senioren, die Lust auf Bewegung, Gesseligkeit und kleine sportliche Übungen haben.
Bei Bedarf können gerne Nordic-Walking Stöcke ausgeliehen werden.

Gemeinsames Walken mit den smovey-Ringen durch den Weinberg. Ein aktivierendes Workout, welches den Körper stärkt und durch das Schwingsysem die Koordination verbessert.
- TN-Zahl beschränkt

Gesund gehts rund
Freitag, 30.Juni 2023, 10.00 - 12.00 Uhr
Treffpunkt: Parkplatz "Raiffeisen", Fahrgemeinschaften nach Bermersbach
Abwechslungsreiche Wanderung mit Fitness-Gymnastik für Alle ab 60 Jahren. Anschließendes Beisammensitzen und vespern.

Anstrengendes, vielseitiges und effektives Group-Fitness-Training mit hohem Spaßfaktor, bei dem die Schwerkraft aktiv als Widerstand genutzt wird.
-TN-Zahl beschränkt

Unser motivierendes und abwechslungsreiches Kräftigungsprogramm für alle Muskelgruppen. Das Zirkeltraining mit extra Power.
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H.och-I.ntensives I.ntervall-T.raining: effektive Trainingsmethode, bei der sich komprimierte, anstrengende Trainingseinheiten und Erholungsphasen in schneller Folge abwechseln.
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Ene intensive Cardio Jam Session, welche durch die kontinuierliche Bewegung der RIPSTIX simuliertes Schlagzeugspielen mit leichtem Widerstand kombiniert.
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Unser Cardio-Fitness-Mix aus Aerobic und abwechslungsreichen Ganzkörper-Kräftigungsübungen zur Steigerung des eigenen Fettstoffwechsels und der effizienten Fettverbrennung.
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Unser Figur-Workout der Rumpfmuskulatur. Mit dem Trainingsschwerpunkt gerade, schräge und tiefe Bauchmuskulatur straffen wir das Gewebe und sorgen für eine Definition des Rumpfes.
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Vielseitiges Zirkel-Training mit zielgerichteten Übungen für die wichtigsten Muskelgruppen. Für Alle ab 40 Jahren.
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Abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout mit dem Fokus auf der Bein- und Gesäßmuskulatur. Der Blick über die Reben und passende Rhythmen sorgen für ein rundes Trainingserlebnis.
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Gelenkschonendes, sanftes Herz-Kreislauf-Training mit einfachen Grundschritten. Es verbindet kraftvolle Elemente aus Haka und Kung Fu mit sanft fließenden Bewegungen aus dem Tai Chi.
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Den Körper durchbewegen, die Muskeln dehnen und ganz entspannt in den Tag starten. Bei diesem Angebot kommt man weniger ins Schwitzen, tut sich jedoch trotzdem etwas Gutes!
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Ein ganzheitliches, systematisches Körpertraining, in dem vorallem die tiefliegenden, kleinen, Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen.
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Mit viel Spaß wird der Weinberg zur Sporthalle umfunktioniert und das Bewusstsein für die heimische Landschaft gestärkt.
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Gemeinsames Spielen der französischen Freizeitaktivität, bei welcher die Verbesserung von Konzentration und Koordination im Vordergrund steht und der Spaß nicht zu kurz kommt!
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Muskelkraft und Ausdauer werden hier weniger benötigt. Gemeinsam spielen wir die sehr beliebte Freizeitaktivität. Vom ersten Schlag an steht der Spaß in der Gruppe im Vordergrund.
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