Viel Spaß beim Training!
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(ab Samstag, 09.09.2023, 09.30 Uhr freigeschaltet)

Zügiges Walking mit dem eigenen Buggy & Kind an der frischen Luft. Dazu Ganzkörper-Kräftigungsübungen mit und ohne Handgeräte.
- TN-Zahl beschränkt, als Block buchbar.

Gymnastik im Sitzen: Sportliche Übungen auf und um den Stuhl mit und ohne Handgeräte. Auch Bewegungsaufgaben, die die geistige Fitness trainieren, stehen auf dem Programm.
- TN-Zahl beschränkt, als Block buchbar.

Sport im Herzen? Jugendliche Reife (Ü30)? Lust auf Aktivität ohne Leistungsdruck? - Quirlige Auffanggemeinschaft ehemaliger Aktiven bietet Ballsport, Fitness und Geselligkeit. Join us!!
- TN-Zahl beschränkt, als Block buchbar.

Abwechlsungsreicher Fitness-Mix mit Übungen zur Kräftigung von Bauch, Rücken & Po.
Für Frauen ab 50 Jahren.
- TN-Zahl beschränkt, als Block buchbar.

Gemeinsame Erwärmung, einfache Technikschulung mit Pritschen, Baggern, Annahme und Angriff. Spaß am lockeren Volleyballspiel, ohne Teilnahme am Ligabetrieb.
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Bei unserem B.M.W.-Figur-Workout der Rumpfmuskulatur  legen wir den Trainingsschwerpunkt auf die gerade, schräge und tiefe Bauchmuskulatur. Zur Gewebestraffung Definition der Körpermitte.
- TN-Zahl beschränkt, als Block buchbar.

Verbesserung der Koordination, sowie der geistigen Fitness. Durch einen bunten Mix aus Koordinationsspielen, Gymnastik, Life Kinetik u.v.m. wird das körperliche Wohlbefinden gesteigert.
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Beliebtes und abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout. Mit effektiven Übungen werden verschiedene Muskelgruppen aktiviert und trainiert.
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Kräftigungs- und Entspannungsübungen für Frauen ab 50 Jahren.
Freude an vielseitiger Bewegung und Sport mit Kleingeräten
- TN-Zahl beschränkt, als Block buchbar.

H.och-I.ntensives I.ntervall-T.raining: effektive Trainingsmethode, bei der sich anstrengende Trainingseinheiten und Erholungsphasen in schneller Folge abwechseln. In kurzer Trainingszeit wird ein deutlicher gesundheits- und fitnesssteigernder Effekt erzielt. Für Fortgeschrittene.
- TN-Zahl beschränkt, als Block buchbar.

Intensives Ganzkörpertraining für Balance, Koordination, Kraft & Ausdauer auf Original bellicon®-Trampolinen. Es entsteht ein anstrengendes, vielseitiges und effektives Group-Fitness-Training mit hohem Spaßfaktor, bei dem die Schwerkraft aktiv als Widerstand genutzt wird.
- TN-Zahl beschränkt, als Block buchbar.
- zusätzl. Mitgliedschaft in Abt. Jumping erforderlich (Zusatzbeitrag)

Freue Dich auf ein motivierendes & abwechslungsreiches Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper. Wir trainieren mit eigenem Körpergewicht und auch mit Kleingeräten.
- TN-Zahl beschränkt, als Block buchbar.

Booster Gymnastik für (Wieder-)Einsteiger ab 50: Sanftes Ganzkörpertraining im Stand und auf der Matte zur gesundheitsorientierten Förderung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.
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Fitness- und Wellness-angebot für Männer und Frauen ab 66 Jahren. Erwärmungsprprogramm mit Kräftigungsübungen einfaches Beweglichkeitstraining, Übungen zur Sturzprophylaxe,
Mobilisation & progressive Muskelentspannung.
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Cardio-Fitness-Mix aus Aerobic und abwechslungsreichen Ganzkörperkräftigungsübungen zur Steigerung des eigenen Fettstoffwechsels und der effizienten Fettverbrennung.
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Dance-Workout, um den Kopf auszuschalten und etwas für die eigene Fitness zu tun: einfache Schritte zu Musik, ohne feste Choreos. Dank verschiedener Tanzstile erlebst du eine Stunde voller guter Laune, ohne Leistungsdruck.
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Intensives Ganzkörpertraining für Balance, Koordination, Kraft & Ausdauer auf Original bellicon®-Trampolinen. Es entsteht ein anstrengendes, vielseitiges und effektives Group-Fitness-Training mit hohem Spaßfaktor, bei dem die Schwerkraft aktiv als Widerstand genutzt wird.
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- zusätzl. Mitgliedschaft in Abt. Jumping erforderlich (Zusatzbeitrag)

Abwechslungsreiche Fitnessgymnastik für Frauen UND Männer ab 60 Jahren
(Neueinsteiger & Fortgeschrittene)
- TN-Zahl beschränkt, als Block buchbar.

Vielseitiges Stationstraining mit zielgerichteten Übungen für Bauch-, Rücken- und verspannte Nackenmuskulatur. Für alle ab 40 Jahren, die mit geringem Zeitaufwand ein effizientes Training für die wichtigsten Körperpartien absolvieren möchten.
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Das Training mit Eigenem Körpergewicht für Kraft und Ausdauer. In lockerer Atmosphäre bringen wir unser Körper in Form.
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Individuelles Fitness-Programm, gemeinsames gelenkschonendes (Gerät-)Turnen und Partner-Akrobatik. Für alle ab 30 Jahren, in deren tiefsten Innern noch ein(e) Turner(in) steckt.
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Gymnastik-Angebot zur Verbesserung der allgemeinen Fitness für für alle Damen ab 66 Jahren. Zur Steigerung des körperlichen Wohlbefindens trägt die Geselligkeit in der Gruppe entscheidend bei.
- TN-Zahl beschränkt, als Block buchbar.

Intensives Ganzkörpertraining für Balance, Koordination, Kraft & Ausdauer auf Original bellicon®-Trampolinen. Es entsteht ein anstrengendes, vielseitiges und effektives Group-Fitness-Training mit hohem Spaßfaktor, bei dem die Schwerkraft aktiv als Widerstand genutzt wird.
- TN-Zahl beschränkt, als Block buchbar.
- zusätzl. Mitgliedschaft in Abt. Jumping erforderlich (Zusatzbeitrag)