SPORTOUT-Projekt - natürlich FIT im Weinberg - Herbst 2023
teresa.rudershausen, 06.09.2023
Liebe Freunde des TV Gengenbach,
wir haben tolle Nachrichten:
unsere Vereinsidee "natürlich FIT im Weinberg" wurde als eines von lediglich fünf SPORTOUT-Pilotprojekten des Deutschen Olympischen Sportbundes (DOSB) unter zahlreichen Bewerbungen ausgewählt.
Über eine Laufzeit von 12 Monaten entwickeln + erproben die fünf ausgewählten Vereine situationsangepasste, gesundheitsorientierte & innovative Sportangebote im Freien. Dabei sollen nicht nur alternative Varianten des gemeinsamen Sporttreibens in der Natur initiiert werden. Wir möchten ebenso aufzeigen, dass Sport im Einklang mit der Natur auch einen Beitrag zum Umweltbewusstsein der Bevölkerung sowie einen Mehrwert für deren Gesundheit leisten kann.
Die gewonnenen Erkenntnisse werden ausgearbeitet und kommuniziert, sodass andere Vereine davon profitieren können. Durch die EU-Förderung haben wir eine einmalige Chance, ganz neue Formen von Sport im Freien auszuprobieren + unser Vereinsangebot weiterzuentwickeln.
Wir freuen uns über Eure Teilnahme an unseren Programmen.
Macht mit, herzlich willkommen zu "natürlich FIT im Weinberg"!
Die Angebote im Rahmen dieses Projektes richten sich an Kinder, Erwachsene und Senioren.
Sowohl Mitglieder (aktiv + passiv) als auch Interessierte und Gäste sind herzlich willkommen!
Auch bei der "Europäischen Woche des Sports" mit ihrem Hashtag #beActive sind wir wieder mit dabei.
Wir starten mit #beActive am Montag, 18.09.2023. In dieser Woche erwartet euch täglich mindestens ein Weinberg-Angebot.
Meldet euch an und seid dabei - wir freuen uns auf Euch!
Wichtige Hinweise & Infos:
Die Anmeldung zu den Sportangeboten erfolgt, wie bisher, über unser Buchungssystem "Yolawo". Dort könnt Ihr sehen, wo es noch freie Plätze gibt + Euch einbuchen. Daraufhin erhaltet Ihr eine E-Mail mit der Buchungsnummer. Solltet ihr an einem Angebot doch nicht mehr teilnehmen wollen, storniert bitte euren Trainingsplatz (Storno-LINK dazu in der Email).
Sollte euer wöchentliches Sportangebot im Rahmen des Projektes in den Weinberg verlegt werden, entfällt der eigentliche Trainingstermin in der Halle. Bitte beachtet, dass ihr nicht automatisch auch für das SPORTOUT-Angebot angemeldet seid, sondern ihr euch für das Training im Weinberg separat anmelden müsst!
Im Rahmen dieses Projektes werden von uns, dem Turnverein 1899 Gengenbach e.V., Foto- und Filmaufnahmen zum Zwecke der Öffentlichkeitsarbeit und Berichterstattung gemacht.
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Mitzubringen:
am besten in einem kleinen Rucksack
- Handtuch
- wetterangepasste Sportkleidung + Schuhe
- ggf. Sonnenschutz
- Getränk
- ggf. Vesper / Picknick (siehe Ausschreibung des Angebots)
| Kurse: |
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Fit mit Buggy im Weinberg Montags, 9.30 - 10.30 Uhr, Treffpunkt: Spielplatz Schneckenmatt
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Nordic Walking im Weinberg Mittwochs, 18.00 - 19.00 Uhr, Treffpunkt: Spielplatz Schneckenmatt Ausdauersportart unter Einsatz von speziellen Stöcken im rhythmischen Gang, kombiniert mit verschiedenen Fitness-Übungen. Gemeinsames Walken auf den Wegen im Weinberg rund um Gengenbach und erlernen die korrekte Nordic-Walking-Technik. |
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| "unterwegs": | |||
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Aktivspaziergang mit Picknick |
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smovey Lauf & Workout samstags, 30.September / 14.Oktober / 21.Oktober, jeweils 09.00 - 10.00 Uhr Treffpunkt: Spielplatz Schneckenmatt Gemeinsames Walken mit den smovey-Ringen durch den Weinberg. Ein aktivierendes Workout, welches den Körper stärkt und durch das Schwingsysem die Koordination verbessert. |
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Gesund gehts rund |
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| Power & Fitness: |
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Stäge-Lauf Sonntag, 24.September, 10.30 - 11.30 Uhr Mittwoch, 27.September, 18.30 - 19.30 Uhr Treffpunkt: Spielplatz Schneckenmatt Treppenlauf auf eine neue, intensive Art & Weise kennenlernen, durch verschiedene Sprünge, Sprints, Laufarten und Krabbeln. Zudem Kräftigungsübungen für den ganzen Körper. |
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Power-Zirkel mittwochs, 13.September + 20.September, jeweils 18.30 - 19.30 Uhr Treffpunkt: Spielplatz Schneckenmatt Unser motivierendes und abwechslungsreiches Kräftigungsprogramm für alle Muskelgruppen. Das Zirkeltraining mit extra Power. |
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H.I.I.T. Montag, 18.September / Mittwoch, 11.Oktober, jeweils 18.30 - 19.30 Uhr Treffpunkt: Spielplatz Schneckenmatt H.och-I.ntensives I.ntervall-T.raining: effektive Trainingsmethode, bei der sich komprimierte, anstrengende Trainingseinheiten und Erholungsphasen in schneller Folge abwechseln. |
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Bodystyling donnerstags, 21.September / 05.Oktober / 26.Oktober, jeweils 18.45 - 19.45 Uhr Treffpunkt: Spielplatz Schneckenmatt Unser Cardio-Fitness-Mix aus Aerobic und abwechslungsreichen Ganzkörper-Kräftigungsübungen zur Steigerung des eigenen Fettstoffwechsels und der effizienten Fettverbrennung. |
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B.M.W. - Bauch Muss Weg Dienstag, 19.September, 18.00 - 19.00 Uhr Treffpunkt: Spielplatz Schneckenmatt Unser Figur-Workout der Rumpfmuskulatur. Mit dem Trainingsschwerpunkt gerade, schräge und tiefe Bauchmuskulatur straffen wir das Gewebe und sorgen für eine Definition des Rumpfes. |
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Zirkel-Training Freitag, 29.September, 18.00 - 19.30 Uhr Treffpunkt: Barfuß-Spirale Schneckenmatt Vielseitiges Zirkel-Training mit zielgerichteten Übungen für die wichtigsten Muskelgruppen. Für Alle ab 40 Jahren. |
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| "body & mind": |
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Achtsames Gehen samstags, 23.September / 7.Oktober, jeweils 09.30 - 11.00 Uhr Treffpunkt: Wassertretstelle Nollenstraße Den Einklang mit dem Körper finden. Durch das achtsame Gehen stabilisieren & definieren wir die Körperhaltung. Zur Ruhe finden und den Geist auftanken in der Natur. |
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Toning, Stretching, Relaxing Sonntag, 24.September, 18.00 - 19.30 Uhr Treffpunkt: Spielplatz Schneckenmatt Ganzheitliche Stunde mit Mobilisieren, Kräftigen, Dehnen und Entspannen. |
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| Kinder: | |||
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Weitere SPORTOUT-Angebote für Kinder sind in Planung |